

Сообщений в теме: 11
#1
Отправлено 29 June 2016 - 12:56
Психология. Упражнение 1
Когда мы планируем бросить курить все наше сознание, по началу, поглощается нашим желанием вернуться к пагубной привычке. Выполняя цикл несложных упражнений, можно научиться аккуратно переключать свое внимание на иные раздражающие факторы. Замечено, что повторение этих нехитрых манипуляций со своим сознанием в течение трех недель, позволяет не только закрепить результат, но и начать работать над другими своими недостатками.
Упражнение 1.
Вы и ваше тело Задаваясь вопросом «Кто я?», мы сразу же задумываемся о своем теле. Однако не стоит забывать, что человеческое тело находится в постоянном обновлении и изменении. Ежесекундно идет обновление клеток организма, выводятся шлаки, растут кости, меняется гуморальная система.
Но почему-то мы привыкли не обращать на это внимание и считаем, что наше тело — неизменная данность. Однако вспомните себя, каким вы были, когда только пошли в первый класс и когда уже закончили школу. Сравните хотя бы свою руку с рукой ребенка. Или количество волос на голове.
И все равно, вас постоянно сопровождает уверенность, что «Вы» это тот же «Вы», что и много лет назад.
Тогда задумайтесь, где в организме находится это «Я», с которым вы себя постоянно идентифицируете. Продолжая это исследование, вы придете к интересному выводу: «Я» не располагается ни в руке, ни в ноге, ни на кончике носа, ни в области сердца. Оно гораздо шире вашего тела. Это удивительно, но это так. И еще один очень важный момент — вашему «Я» совершенно не нравится курить. Ему это не надо. Добавьте сюда тот факт, что ваше «Я» не нуждается вообще ни в чем, будучи вашим продолжением во внешнем мире и тогда вы поймете, как ошибались, когда в первый раз попробовали закурить, чтоб не отстать от своих товарищей, которые уже вовсю дымили.
Мы не будет тут продолжать тему причинно-следственных связей вашей привычки, об этом поговорим более подробно в другой раз. А сейчас, собственно, упражнение.
Начинайте каждое свое пробуждение с улыбки. Открыли утром глаза и улыбнулись. Себе, своим начинаниям, своему последующему дню, планам, возможностям.
По началу это будет очень сложно делать. К тем проблемам, которые нас напрягают по жизни добавится наше стремление бросить курить. Однако не стоит отчаиваться — это несложно организовать, если повесить у изголовья, какую-нибудь веселую картинку или напоминание.
В первые дни вы будете улыбаться через силу, но с каждым разом, вы будете замечать, что в этом нет ничего сложного, постепенно это станет вашей привычкой, а вы начнете гораздо проще относиться к жизни и трудностям.
Когда мы планируем бросить курить все наше сознание, по началу, поглощается нашим желанием вернуться к пагубной привычке. Выполняя цикл несложных упражнений, можно научиться аккуратно переключать свое внимание на иные раздражающие факторы. Замечено, что повторение этих нехитрых манипуляций со своим сознанием в течение трех недель, позволяет не только закрепить результат, но и начать работать над другими своими недостатками.
Упражнение 1.
Вы и ваше тело Задаваясь вопросом «Кто я?», мы сразу же задумываемся о своем теле. Однако не стоит забывать, что человеческое тело находится в постоянном обновлении и изменении. Ежесекундно идет обновление клеток организма, выводятся шлаки, растут кости, меняется гуморальная система.
Но почему-то мы привыкли не обращать на это внимание и считаем, что наше тело — неизменная данность. Однако вспомните себя, каким вы были, когда только пошли в первый класс и когда уже закончили школу. Сравните хотя бы свою руку с рукой ребенка. Или количество волос на голове.
И все равно, вас постоянно сопровождает уверенность, что «Вы» это тот же «Вы», что и много лет назад.
Тогда задумайтесь, где в организме находится это «Я», с которым вы себя постоянно идентифицируете. Продолжая это исследование, вы придете к интересному выводу: «Я» не располагается ни в руке, ни в ноге, ни на кончике носа, ни в области сердца. Оно гораздо шире вашего тела. Это удивительно, но это так. И еще один очень важный момент — вашему «Я» совершенно не нравится курить. Ему это не надо. Добавьте сюда тот факт, что ваше «Я» не нуждается вообще ни в чем, будучи вашим продолжением во внешнем мире и тогда вы поймете, как ошибались, когда в первый раз попробовали закурить, чтоб не отстать от своих товарищей, которые уже вовсю дымили.
Мы не будет тут продолжать тему причинно-следственных связей вашей привычки, об этом поговорим более подробно в другой раз. А сейчас, собственно, упражнение.
Начинайте каждое свое пробуждение с улыбки. Открыли утром глаза и улыбнулись. Себе, своим начинаниям, своему последующему дню, планам, возможностям.
По началу это будет очень сложно делать. К тем проблемам, которые нас напрягают по жизни добавится наше стремление бросить курить. Однако не стоит отчаиваться — это несложно организовать, если повесить у изголовья, какую-нибудь веселую картинку или напоминание.
В первые дни вы будете улыбаться через силу, но с каждым разом, вы будете замечать, что в этом нет ничего сложного, постепенно это станет вашей привычкой, а вы начнете гораздо проще относиться к жизни и трудностям.
#2
Отправлено 12 November 2016 - 17:48
главное самому захотеть!
#4
Отправлено 14 November 2016 - 12:30
fruitcocktail (12 November 2016 - 17:48) писал:
главное самому захотеть!
МайкВазовский (13 November 2016 - 23:43) писал:
Серьезно?
я то думал что не так то..
я то думал что не так то..

#5
Отправлено 25 December 2016 - 20:24
Если хочешь долго жить,
Умей не пить и не курить!
Здоровый образ жизни моден,
От куренья стань свободен.
Алкоголь нам всем опасен,
Без него наш мир прекрасен.
Давайте люди всех планет
Вредным привычкам скажем: "нет!"
Тогда мы будем все дружны
И сигареты не нужны.
Когда вам это будет ясно,
Станет наша жизнь прекрасна!
Умей не пить и не курить!
Здоровый образ жизни моден,
От куренья стань свободен.
Алкоголь нам всем опасен,
Без него наш мир прекрасен.
Давайте люди всех планет
Вредным привычкам скажем: "нет!"
Тогда мы будем все дружны
И сигареты не нужны.
Когда вам это будет ясно,
Станет наша жизнь прекрасна!
#6
Отправлено 30 April 2017 - 19:12
блин вот алена кара посмотришь или послушаешь типа вот твоя последняя сигарета. ну некуришь этот день а дальше начинаеться ну одну и опять по старой .у меня вот неполучаеться больше недели держаться. один раз правда месяц некурил но опять до первой пьянки
и по новой

#7
Отправлено 07 September 2017 - 08:51
Курение убивает!
Смех продлевает жизнь!
Люди, курите правильные вещи.
Ты куришь?
– Да.
– А ты знаешь, что курение сокращает жизнь в два раза? Вот тебе сколько лет?
– 30
– А МОГЛО БЫ БЫТЬ 60
Смех продлевает жизнь!
Люди, курите правильные вещи.
Ты куришь?
– Да.
– А ты знаешь, что курение сокращает жизнь в два раза? Вот тебе сколько лет?
– 30
– А МОГЛО БЫ БЫТЬ 60
#10
Отправлено 19 January 2019 - 01:10
#11
Отправлено 19 January 2019 - 16:15
За хаха минусовать буду, отнесись серьёзней.
Темы с аналогичным тегами здоровье
Свободное общение →
Курилка →
Саратов мнение по поводу скАвтор джамау , 28 Jun 2016 ![]() |
|
![]()
|
||
Наркотики как явление →
Наркотики и здоровье →
Наркотики убивают любую красотуАвтор madest , 29 Dec 2014 ![]() |
|
![]()
|
||
Наркотики как явление →
Наркотики и здоровье →
Печень и т.дАвтор (Fanta) , 08 Jun 2014 ![]() |
|
![]()
|
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных