Отключен JavaScript

У вас отключен JavaScript. Некоторые возможности системы не будут работать. Пожалуйста, включите JavaScript для получения доступа ко всем функциям.

1

Как бросить курить?

Автор nadi888 , 29 Jun 2016 12:56

здоровье

Авторизуйтесь для ответа в теме

Сообщений в теме: 11

#1 nadi888

эмоциЯ

Бывалый
793 сообщений

Плюсы: 516
Карма:192

Отправлено 29 June 2016 - 12:56

Психология. Упражнение 1

Когда мы планируем бросить курить все наше сознание, по началу, поглощается нашим желанием вернуться к пагубной привычке. Выполняя цикл несложных упражнений, можно научиться аккуратно переключать свое внимание на иные раздражающие факторы. Замечено, что повторение этих нехитрых манипуляций со своим сознанием в течение трех недель, позволяет не только закрепить результат, но и начать работать над другими своими недостатками.

Упражнение 1.
Вы и ваше тело Задаваясь вопросом «Кто я?», мы сразу же задумываемся о своем теле. Однако не стоит забывать, что человеческое тело находится в постоянном обновлении и изменении. Ежесекундно идет обновление клеток организма, выводятся шлаки, растут кости, меняется гуморальная система.

Но почему-то мы привыкли не обращать на это внимание и считаем, что наше тело — неизменная данность. Однако вспомните себя, каким вы были, когда только пошли в первый класс и когда уже закончили школу. Сравните хотя бы свою руку с рукой ребенка. Или количество волос на голове.

И все равно, вас постоянно сопровождает уверенность, что «Вы» это тот же «Вы», что и много лет назад.

Тогда задумайтесь, где в организме находится это «Я», с которым вы себя постоянно идентифицируете. Продолжая это исследование, вы придете к интересному выводу: «Я» не располагается ни в руке, ни в ноге, ни на кончике носа, ни в области сердца. Оно гораздо шире вашего тела. Это удивительно, но это так. И еще один очень важный момент — вашему «Я» совершенно не нравится курить. Ему это не надо. Добавьте сюда тот факт, что ваше «Я» не нуждается вообще ни в чем, будучи вашим продолжением во внешнем мире и тогда вы поймете, как ошибались, когда в первый раз попробовали закурить, чтоб не отстать от своих товарищей, которые уже вовсю дымили.

Мы не будет тут продолжать тему причинно-следственных связей вашей привычки, об этом поговорим более подробно в другой раз. А сейчас, собственно, упражнение.

Начинайте каждое свое пробуждение с улыбки. Открыли утром глаза и улыбнулись. Себе, своим начинаниям, своему последующему дню, планам, возможностям.

По началу это будет очень сложно делать. К тем проблемам, которые нас напрягают по жизни добавится наше стремление бросить курить. Однако не стоит отчаиваться — это несложно организовать, если повесить у изголовья, какую-нибудь веселую картинку или напоминание.

В первые дни вы будете улыбаться через силу, но с каждым разом, вы будете замечать, что в этом нет ничего сложного, постепенно это станет вашей привычкой, а вы начнете гораздо проще относиться к жизни и трудностям.

Наверх

#2 fruitcocktail

Пользователь

Мульты
14 сообщений

Плюсы: 2

Отправлено 12 November 2016 - 17:48

главное самому захотеть!

Наверх

#3 МайкВазовский

Кто спайс курил тот знает цену жизни

Бывалый
931 сообщений

Плюсы: 500
Карма:78

Отправлено 13 November 2016 - 23:43

fruitcocktail (12 November 2016 - 17:48) писал:

главное самому захотеть!

Серьезно?
я то думал что не так то.. :dada:

Наверх

#4 Wapesmoker1820

я - спортсмен !!!!! )

Старожилы
5089 сообщений

Плюсы: 2080
Карма:195

Отправлено 14 November 2016 - 12:30

fruitcocktail (12 November 2016 - 17:48) писал:

главное самому захотеть!

и чем то себя занять полезным и приятным еще...

МайкВазовский (13 November 2016 - 23:43) писал:

Серьезно?
я то думал что не так то..

ну как всегда наполовину - не полностью ) и потом как быть когда Я все-таки хочет курить ....

Наверх

#5 ABRO-KADABRO

Продвинутый пользователь

Бывалый
525 сообщений

Плюсы: 442
Карма:19

Отправлено 25 December 2016 - 20:24

Если хочешь долго жить,
Умей не пить и не курить!
Здоровый образ жизни моден,
От куренья стань свободен.
Алкоголь нам всем опасен,
Без него наш мир прекрасен.
Давайте люди всех планет
Вредным привычкам скажем: "нет!"
Тогда мы будем все дружны
И сигареты не нужны.
Когда вам это будет ясно,
Станет наша жизнь прекрасна!

Наверх

#6 Donnie Darko Saratov

Пользователь

Новички
28 сообщений

Плюсы: 14

Отправлено 30 April 2017 - 19:12

блин вот алена кара посмотришь или послушаешь типа вот твоя последняя сигарета. ну некуришь этот день а дальше начинаеться ну одну и опять по старой .у меня вот неполучаеться больше недели держаться. один раз правда месяц некурил но опять до первой пьянки :ruchki:

и по новой

Наверх

#7 ABRO-KADABRO

Продвинутый пользователь

Бывалый
525 сообщений

Плюсы: 442
Карма:19

Отправлено 07 September 2017 - 08:51

Курение убивает!
Смех продлевает жизнь!
Люди, курите правильные вещи.

Ты куришь?
– Да.
– А ты знаешь, что курение сокращает жизнь в два раза? Вот тебе сколько лет?
– 30
– А МОГЛО БЫ БЫТЬ 60